15 Gesunde Schuljause Eine gesunde Jause gibt euch Schulkindern Kraft und Energie, um den anstrengenden Schulalltag gut meistern zu können. So eine Jause sollte aus Getreide (Brot, Müsli, Reiswaffeln etc.), Milchprodukten (z. B. Joghurt, Käse oder Aufstriche), Obst und Gemüse und natürlich ausreichend Flüssigkeit, am besten Wasser oder ungezuckertem Tee, bestehen. ACHTUNG: Süße Milchriegel und Fruchtjoghurt enthalten oft viel mehr Zucker als wir denken. Sie gelten daher als Naschereien. Ich habe Fladenbrot mit Hummus 1 und Datteln mit. Dazu trinke ich Früchtetee, der schmeckt auch ohne Zucker ein bisschen süß. Ich esse gern Joghurt zur Jause, am liebsten mit frischen Erdbeeren oder Heidelbeeren. Meine Trinkflasche fülle ich in der Schule mit Wasser auf. Die 3b der Volksschule Laubenwald hat im Klassenrat einstimmig beschlossen, einmal in der Woche eine gesunde Jause einzuführen. Dafür haben sie sich Hilfe von den Eltern geholt und gemeinsam geklärt, ob es Kinder mit Allergien2 in der Klasse gibt und ob jemand sich vegetarisch3 oder vegan4 ernährt. Jeden Donnerstag kommen Eltern, um für die Schülerinnen und Schüler der Klasse einen gesunden Jausentisch vorzubereiten. Es gibt Käse- und Aufstrichbrote, Gemüsesticks und Joghurt mit Früchten. Das kommt bei allen so gut an, dass auch an den anderen Tagen viele gesunde Sachen in den Jausenboxen zu finden sind. Das ist doch ein gelungener Klassenratsbeschluss! Mein Wortschatz 1 Hummus = Aufstrich aus Kichererbsen 2 Allergie = Reaktion des Körpers z. B. auf ein bestimmtes Nahrungsmittel 3 vegetarische Ernährung = es wird kein Fleisch gegessen 4 vegane Ernährung = Ernährung ohne tierische Produkte wie Milch, Eier oder Honig Miteinander LE▶ Zur Wirkung gelesener Texte eigene Gedanken entwickeln. ▶ Lesetraining, Seite 14 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
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