Aufgaben Tipps für den Alltag • Richte deinen Arbeitsplatz so ein, dass er für dich passend ist. • Achte auf die richtige Haltung, überprüfe dich immer wieder. • Bewege dich auch bei der Arbeit am Computer; strecke deine Beine aus, drehe den Kopf hin und her und strecke dich. • Stehe zwischendurch auf und mache kurze Entspannungspausen. 1 2 3 4 5 6 4 So sitzt du richtig! 0 1 $ 2, 3 . 4, 5 Merke • Mit der richtigen Haltung vermeidest du Rückenschmerzen und Haltungsschäden. • Richte deinen Arbeitsplatz so ein, dass er zu dir passt und du richtig sitzen kannst! • Bewege und strecke dich zwischendurch und mache immer wieder kurze Pausen! G a) Untersucht die Abb. 1–3. Was ist an den verschiedenen Haltungen gut oder schlecht? b) Welche Abbildung zeigt die richtige Sitzhaltung? Nennt Gründe für eure Vermutungen. a) Abb. 4 zeigt dir die richtige Körperhaltung am Computer. Ordne folgende Sätze den entsprechenden Ziffern zu: • Die Rückenlehne ist so eingestellt, dass du dich anlehnen kannst und aufrecht und entspannt sitzt. • Die Unterarme sind parallel zur Tischfläche. • Die Füße stehen auf dem Boden. 1 2 • Der obere Rand des Monitors ist etwa in Höhe der Augen. • Die Knie bilden einen rechten Winkel. • Die Hände liegen locker auf der Tastatur. b) Richte dir deinen Arbeitsplatz so ein, dass du gut arbeiten kannst. Beschreibe, wie dein Arbeitsplatz aussehen sollte. H Arbeitet gemeinsam: Eine oder einer von euch setzt sich an den Computer. Die/der andere vergleicht die Haltung mit der in Abb. 4 und macht Verbesserungsvorschläge. Dann tauscht ihr. 3 a) H Fotografiert euch gegenseitig in der richtigen Sitzhaltung. b) Drucke das Foto aus, klebe es in deinen Ordner und beschrifte es. c) Welche Punkte bei der richtigen Haltung fallen dir schwer und warum? Markiere alle Hinweise, auf die du besonders achten musst. Du kennst schon drei Regeln für den sorgsamen Umgang mit deinem Gerät. Recherchiere weitere. 4 5 Drei Regeln für den Umgang mit deinem Laptop bzw. PC: 1. Verdecke nie die Lüftungsschlitze und halte sie möglichst von Staub frei! 2. Iss oder trinke nicht in der Nähe des Laptops bzw. PCs! 3. Lasse den Laptop nie in der heißen Sonne liegen! 37 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
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