Die Wirbelsäule ist die wichtigste Stütze deines Körpers. Sie verläuft vom Kopf bis zum Becken. Von der Seite betrachtet ist sie doppelt s-förmig gekrümmt. Das hilft dabei, Stöße abzuschwächen und gleichmäßig auf den ganzen Körper zu verteilen. Die Teile der Wirbelsäule Die Wirbelsäule des Menschen besteht aus 33–34 Wirbeln (B1). Die obersten sieben Wirbel werden als Halswirbel bezeichnet. Durch die Halswirbel ist die Wirbelsäule mit dem Schädel verbunden. Wie der Mensch haben auch fast alle anderen Säugetiere, von der Maus bis zur Giraffe, sieben Halswirbel. Es folgen zwölf Brustwirbel, an denen sich Gelenke zu den Rippen befinden. Daran schließen fünf Lendenwirbel an. In diesem Bereich ist die Wirbelsäule besonders beweglich, denn die Wirbel können gegeneinander bewegt werden. Durch die Lendenwirbel ist die Wirbelsäule mit den Beckenknochen verbunden. Die nächsten fünf Wirbel sind zum sogenannten Kreuzbein verwachsen. Vier oder fünf kleine, miteinander verschmolzene Wirbel bilden das Steißbein. Die Wirbel und die Bandscheiben Jeder Wirbel besteht aus dem Wirbelkörper und dem Wirbelloch. Die Löcher aller Wirbel liegen so übereinander, dass ein Hohlraum – der Wirbelkanal – entsteht. Dort ist das empfindliche Rückenmark. Durch Fortsätze an den Wirbelkörpern sind die Wirbel gelenkig miteinander verbunden. Zwischen den Wirbeln befinden sich die elastischen Bandscheiben. Durch ihre Dehnbarkeit wirken sie wie Stoßdämpfer. Außerdem verhindern sie, dass die Wirbel bei Bewegungen aneinanderreiben. So werden die Bewegungen abgefedert. Rückenschmerzen – ein häufiges Leiden Die Wirbelsäule ist ein empfindlicher Körperteil, der im Laufe unseres Lebens zunehmend abgenutzt wird. Sie wird durch Rückenmuskeln aufrecht gehalten. Durch zu wenig Bewegung, Überbelastung oder falsches Sitzen oder Stehen werden diese Muskeln zu wenig genutzt oder einseitig belastet. Das kann dazu führen, dass sich die Form der Wirbelsäule verändert. So können dauerhafte Haltungsschäden entstehen. Um diesen Schäden vorzubeugen, solltest du dir einige Ratschläge zu Herzen nehmen: Versuche, möglichst gerade zu sitzen und dich zwischendurch zu bewegen und zu strecken. Beim Heben schwerer Lasten solltest du in die Knie gehen und die Wirbelsäule möglichst wenig beugen, um die Bandscheiben nicht zu schädigen. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskeln mit regelmäßigen Übungen (A3). A1 Male die Bandscheiben in B2 rot an. Vervollständige die Sätze: Die Bandscheiben sind die St der Wirbelsäule. Im liegt das Rückenmark gut geschützt. Kurz erklärt elastisch: dehnbar, beweglich 7 Halswirbel 12 Brustwirbel 5 Lendenwirbel Kreuzbein Steißbein B1 Die Form der Wirbelsäule. Die farbige Linie stellt die Doppel-S-Form dar. Rückenmark vorne hinten Bandscheiben Wirbelkörper B2 Einige Wirbel ➝ Arbeitsheft-Seiten 7–8 Arbeitsblatt e5qx36 26 Die Wirbelsäule – ein tragender Turm Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
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