9 Mensch Wie wird das Atmungssystem freigehalten? Die Flimmerhärchen an der Schleimhaut der Atemwege transportieren Staubteilchen aus der Atemluft Richtung Kehlkopf. Dort können sie geschluckt oder ausgehustet werden. Wenn Nahrung in die Luftröhre gelangt, muss man husten ( B 4). Das ist ein Reflex. Ein Reflex ist eine schnelle, unwillkürliche Handlung, die den Körper vor Schaden schützt. Auch Niesen ist ein Reflex. Husten und Niesen schützen das Atmungssystem vor Fremdkörpern. Dabei wird Luft mit hoher Geschwindigkeit aus der Lunge ausgestoßen. So können auch größere Teilchen aus den Atemwegen entfernt werden. Wie kann das Atmungssystem trainiert werden? Das Atemsystem und das Kreislaufsystem (siehe Seite 20) können durch regelmäßige Bewegung trainiert werden. Wer sich täglich oder jeden zweiten Tag sportlich betätigt, unterstützt die eigene Gesundheit. Durch die körperliche Tätigkeit muss mehr Sauerstoff aufgenommen werden und das Herz schlägt öfter. Ausdauertraining wie Radfahren, Laufen, schnelles Gehen, Wandern oder Schwimmen stärkt ebenfalls die Atemorgane und bereitet sie besser auf plötzliche Anstrengung vor. Auch Singen oder das Spielen von Blasinstrumenten trainiert die Atemorgane. Wie entsteht die Stimme und welche Bedeutung hat sie? Im Kehlkopf befinden sich die beiden elastischen Stimmbänder ( B 3, Seite 6). In ihnen verlaufen Muskelfasern. Die Stimmbänder sind mit einer Schleimhaut überzogen. Beim Ausatmen streicht die Luft so darüber, dass die Stimmbänder in Schwingungen versetzt werden wie eine Gitarrensaite. Durch verschiedene Stellungen des Kehlkopfs entstehen Töne ( B 5). Wenn du deinen Kehlkopf berührst und hohe und tiefe Töne machst, spürst du, wie er sich bewegt. Die Lautstärke der Stimme hängt von der Kraft des ausgeblasenen Luftstroms ab. Mithilfe von Zunge und Lippen entstehen Worte. Sprache ist ein wichtiges Mittel zur Kommunikation, genauso wie der Gesichtsausdruck, die Körperhaltung oder Gesten. Nur der Mensch kann durch Sprache auch Gedanken (zB Ideen, Vorstellungen) und Gefühle ausdrücken. B 4 Husten ist ein Reflex. B 5 Beim Ausatmen entstehen Töne. Zusammenfassung Man unterscheidet Bauch- und Brustatmung. Flimmerhärchen, Husten und Niesen halten das Atmungssystem frei. Durch regelmäßige körperliche Bewegung kann das Atmungssystem trainiert werden. Die Stimme entsteht durch Stellungen des Kehlkopfs und der Stimmbänder beim Ausatmen. 1 Zähle eine Minute lang deine Atemzüge in Ruhe. Miss anschließend deinen Puls und notiere ihn. Auf welchen Wert werden sich deine Atemzüge und dein Puls ändern, wenn du eine Minute lang schnelle Kniebeugen machst? Notiere deine Vermutung und begründe sie. Führe den Versuch durch. Zähle die Atemzüge und miss anschließend deinen Puls. Notiere alle Werte in einer Tabelle. Vergleiche deine Vermutung mit dem Ergebnis. 2 Recherchiere im Internet eine Atemübung und beschreibe sie mit eigenen Worten. 3 Drehe ein Video, in dem die Bauch- und Brustatmung gut zu unterscheiden sind. Bestimme die Atmung, die besser für die Entspannung geeignet ist. Mach mit Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
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