12 Bewegung durch Gelenke und Muskeln Arbeitsheftseite 8 Damit du deinen Körper bewegen kannst, brauchst du Gelenke und Muskeln. Wie sind Gelenke aufgebaut? Ein Gelenk ist die bewegliche Verbindung zwischen zwei Knochen. Alle Gelenke bestehen aus der Gelenkspfanne und dem Gelenkskopf ( B 1). Der Gelenksknorpel schützt diese Knochenenden vor Abnutzung. Im Gelenksspalt befindet sich die Gelenksschmiere. Sie wirkt wie ein Schmiermittel und erleichtert die Bewegung der Knochen. Die Gelenkskapsel umgibt schützend das Gelenk. Alle Gelenke haben einen ähnlichen Bauplan. Dennoch gibt es unterschiedliche Gelenksarten ( B 2). Dein Schultergelenk ist zB ein Kugelgelenk. Ein Kugelgelenk hat einen runden Gelenkskopf. Deshalb kannst du deine Arme in viele verschiedene Richtungen bewegen. Ein Scharniergelenk kannst du nur vor und zurück bewegen. Ein Beispiel für ein Scharniergelenk ist dein Ellbogengelenk. Welche Arten von Muskeln gibt es? Man unterscheidet drei Arten von Muskeln: die Skelettmuskeln ( B 4), die Organmuskeln und den Herzmuskel. Skelettmuskeln reagieren schnell Die Skelettmuskeln kannst du mit deinem Willen bewegen. Du entscheidest zB selbst, wann du die Hand hebst oder deine Beine ausstreckst. Man nennt sie daher auch willkürliche Muskeln oder quergestreifte Muskeln. Skelettmuskeln reagieren (handeln) schnell, werden aber auch schnell müde. Sie stützen und bewegen deinen Körper. Muskeln arbeiten, indem sie sich verkürzen. Daher haben die meisten Skelettmuskeln einen Gegenspieler, der sie wieder dehnt. Du kannst das an deinem Oberarm ausprobieren ( B 3). Wenn sich der Beuger in deinem Oberarm verkürzt, dann winkelt sich dein Arm ab. Du kannst spüren, wie der Beuger dicker wird. Gleichzeitig wird der Strecker an der Hinterseite deines Oberarms gedehnt. Gelenkspfanne Gelenkskopf Gelenksspalt mit Gelenksschmiere Gelenksknorpel Gelenkskapsel Knochenhaut B 1 Der Aufbau eines Gelenks B 2 Kugelgelenk (oben) und Scharniergelenk (unten) Strecker Beuger B 3 Beugung und Streckung Verstauchungen (Verletzungen zum Beispiel der Gelenkskapsel), Verrenkungen (Knochenverschiebungen im Gelenk) und Muskelverletzungen sind häufige Sportverletzungen. Es ist wichtig, den verletzten Körperteil ruhigzustellen und die betroffene Stelle zu kühlen. Bei einer Verrenkung darf man das Gelenk nicht bewegen. Nur eine Ärztin oder ein Arzt darf das Gelenk wieder in seine natürliche Lage bringen. Erste Hilfe Zusatzmaterial bk5v79 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
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