Ich forsche und entdecke NatKB: Die Bedeutung von Gesundheit für Lebewesen erkennen Komp: Prinzipien einer gesundheitsfördernden Lebensweise erkennen und anwenden und eigene Bedürfnisse formulieren * Hormone sind wichtige Signalstoffe in unserem Körper, die ganz viele Vorgänge (wie Schlaf, Körperbau, Stress, Sexualität, Gefühle) beeinflussen und steuern. Ich achte auf meinen Schlaf Damit ich mich in der Schule gut konzentrieren kann und topfit bin, brauche ich ungefähr zehn Stunden Schlaf. Außerdem wird mein Immunsystem gestärkt und mein Gehirn kann in der Nacht alles verarbeiten, was ich erlebt habe. Um gut schlafen zu können, brauche ich tagsüber viel Bewegung. Kurz vor dem Schlafengehen, entspanne ich meinen Körper. Ich notiere: Wie viel Zeit verbringe ich am Tag vor elektronischen Geräten? Ich vergleiche meine Ergebnisse mit den anderen. Deine Kusine findet Schlafen nicht so wichtig für ihre Gesundheit. Was sagst du ihr? Am Abend kann die Helligkeit der Geräte bewirken, dass mein Körper das Schlafhormon Melatonin * nicht ausschütten kann. Wenn ich viel vor elektronischen Geräten sitze (Computer, Handy, Tablet), bewege ich mich zu wenig und mein Kopf kann nicht zur Ruhe kommen. Bewegung macht müde! Vor dem Schlafen keine elektronischen Geräte! Mo Di Mi Do Fr Sa So Fernsehen Computer Tablet Spielkonsole Handy 42 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU2NDQ5MQ==