Das ist sonnenklar! Kompetenz: Reflexion des eigenen Lernzuwachses SozKB/Glück: Achtsam die eigene Atmung wahrnehmen Das habe ich herausgefunden: Mein Glück – Ich bin achtsam! Ich nehme mir Zeit und atme bewusst! Fahrstuhl-Atmung Ich stelle mir vor, ich bin in einem Fahrstuhl. Beim Einatmen fahre ich hinauf, beim Ausatmen fahre ich langsam hinunter. Sieger-Atmung Beim Einatmen strecke ich die Hände nach oben, beim Ausatmen ziehe ich sie kräftig nach unten. 27 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
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