Caminos Austria, Maturatraining mit Audio-CD

38 B1 | comprensión lectora: emparejar Tema 17 Tema 17 La salud Salud y trabajo Lea los siguientes consejos para no tener problemas de salud en el trabajo o el instituto. Elija el título adecuado de la lista (A–L) para cada uno de los consejos (1–8). Hay dos títulos que no se usan. Escriba sus respuestas en las casillas adecuadas. La primera respuesta (0) ya está hecha y sirve como modelo. Ocho consejos para cuidar la salud en el trabajo y en el colegio Pasamos muchas horas al día estudiando o trabajando. Por eso, es muy importante que cuidemos nuestra salud. Aquí se indican algunos consejos, que habrían de tenerse en cuenta. (0) Para que el cerebro y el cuerpo rindan al máximo, el cuerpo necesita hidratarse, es decir, ingerir líquido. Sin hidratación, las toxinas no son eliminadas y quedan estancadas. Tenga siempre a mano una botella de agua o un termo con una infusión de hierbas. (1) Trabajar es a veces sinónimo de inmovilidad. Es muy importante realizar ejercicio y romper la monotonía haciendo, si es posible, un pequeño paseo. Estar muchas horas de pie o demasiadas horas sentado puede ocasionar dolor de espalda y otras molestias. (2) Cuando uno está horas escribiendo o leyendo es muy conveniente aclararse los ojos con frecuencia. (3) La jornada escolar o la laboral empieza muy temprano y acaba, normalmente, por la tarde. Es conveniente descansar al menos ocho horas diarias para poder tener un buen rendimiento. (4) Uno se pasa muchas horas en la silla y delante del escritorio. Por eso, es necesario poner atención en la posición corporal: procure tener la espalda y la cabeza rectas y no cruzar las piernas. (5) Los aparatos eléctricos nos rodean tanto en el trabajo como en la escuela. ¿Cómo evitarlos? Es prácticamente imposible. Pero se puede neutralizar su negatividad con una planta al lado para que absorba las radiaciones que emiten móviles y ordenadores. (6) El aspecto exterior no es tan importante como el interior. Cuide su alimentación, no coma demasiado. (7) Si trabajamos delante de un ordenador, hemos de tener cuidado con los ojos no permaneciendo más de dos horas delante de la pantalla. Hay que parar de vez en cuando y descansar la vista. (8) Para oxigenar sus pulmones y recargar el cuerpo con nueva energía, se necesita aire puro. No olvide ventilar en profundidad la habitación. A El aspecto corporal E Lavarse los ojos I Respirar profundamente B Sentarse correctamente F Una dieta ligera J Hacer una pausa C Tener un arbolito cerca G Evitar aparatos eléctricos K Airear el espacio D Moverse H Beber agua L Dormir bien 0 1 2 3 4 5 6 7 8 H 1  D Vocabulario de ayuda para las tareas en la p. 86 L Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv