zielsicher Politische Bildung, Schulbuch

Gesunde Lebensführung 15 Folgende drei Faktoren beeinflussen unsere Gesundheit wesentlich: Notieren Sie zu jedem Faktor konkrete Möglichkeiten, die die Gesundheit und die Lebens- qualität positiv zu beeinflussen. Ernährung: Obst, Gemüse, frische Lebensmittel, wenig Fast Food, viel Wasser oder Tee trinken, Fisch, wenig Fleisch,… Bewegung: Ausreichend Sport, möglichst in den Alltag integrieren, unterschiedliche Bewegung, gehen mit dem Rad fahren statt mit dem Auto, Treppe statt Lift Umgang mit Belastungen: Belastendes aussprechen, nicht mit Suchtmittel betäuben, Hilfe in Anspruch nehmen, Mobbing/…bekämpfen Die Herausforderungen für eine gesunde Lebensführung haben sich im Laufe der Zeit geän- dert. Aufgrund fehlender Fahrzeuge und Maschinen machte man früher mehr Bewegung. Dafür waren die Arbeitsbedingungen damals wesentlich schlechter. Heutzutage zählen z. B. der große Leistungsdruck in beruflicher und privater Hinsicht, die Angst um den Arbeitsplatz und die permanente Erreichbarkeit zu den größten Belastungen. Diese können auch zu psychischen Erkrankungen führen, die in den letzten Jahren stark zugenommen haben. Regelmäßige Arztbesuche und ausreichend Bewegung können hier entgegenwirken. Regelmäßige körperliche Betätigung fördert die Entwicklung bei Jugendlichen und baut auch Stress ab. Sie stärkt das seelisch-geistige Wohlbefinden und führt auch zu einem gesunden Körpergewicht. Schreiben Sie drei psychische Belastungen auf, denen Sie an Ihrem Arbeitsplatz ausgesetzt sind. Diskutieren Sie auch Möglichkeiten, mit diesen Belastungen umzugehen. Mosaik Welcher Arzt beschäftigt sich mit folgenden Punkten? Herzbeschwerden: Innere Organe: Blasen-, Nieren-, Prostataleiden: Kopf- und Nervenkrankheiten: Ernährung Bewegung Umgang mit Belastung 190 191 Kardiologe Internist Urologe Neurologe 79 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv