Der Mensch Bei Extrembeanspruchung können Muskeln verletzt werden Bei Extrembeanspruchung kann es zu Muskel- und Sehnenzerrungen, zu Muskelfaserrissen sowie zu Muskel- und Sehnenrissen kommen. Häufig treten diese Verletzungen im Sport auf, besonders dann, wenn vorher nicht ordentlich „aufgewärmt“ wurde. Zerrungen entstehen, wenn Muskeln beziehungsweise Sehnen überdehnt werden, ohne dass es zu einem Schaden des Gewebes kommt. Bei stärkerer Überdehnung kann es zum Reißen von Muskelfasern bis hin zu Muskel- beziehungsweise Sehnenrissen kommen . Erste Hilfe durch „PECH-Schema-Maßnahmen“ Hast du dir, etwa im Sportunterricht, eine der beschriebenen Verletzungen zugezogen, ist es ratsam, die so genannten „PECH-Schema-Maßnahmen“ ( Abb. 21) zu ergreifen. Sie können eine übermäßige Schwellung im verletzten Bereich verhindern. Das ist für den Heilungsverlauf von Bedeutung. P steht für Pause. Das bedeutet, dass du sofort mit dem Sport aufhörst. Der verletzte Bereich muss ruhiggestellt werden. E bedeutet Eis. Die betroffene Stelle soll gekühlt werden – mit kalten Umschlägen, Kältekompressen („Cool Packs“) oder Eis. Verwendest du Eis, achte darauf, dass es nicht direkt auf die Haut kommt. Es könnte dadurch zu Kälteschäden kommen. Die Kühlung wirkt schmerzlindernd und bewirkt eine Verengung der Blutgefäße. Das hat zur Folge, dass die betroffene Stelle nicht so stark anschwillt. Mit C wie Compression ist gemeint, dass die verletzte Stelle nach dem Kühlen durch einen Verband unter Druck gesetzt werden soll. Du musst jedoch darauf achten, dass der Verband nicht zu fest ist und damit die Durchblutung behindert. H heißt Hochlagern. Hochlagern des verletzten Körperbereiches begünstigt ein Abschwellen. Nach der Erstversorgung: Ärztin oder Arzt aufsuchen Für den Laien ist es kaum feststellbar, ob es sich um eine Zerrung oder einen Einriss handelt. Aus diesem Grund sollte eine Ärztin oder ein Arzt aufgesucht werden. Er oder sie kann nach erfolgter Diagnose die richtige Behandlung einleiten. In seltenen Fällen werden größere Einrisse genäht. Kleine Risse im Muskelgewebe verursachen Muskelkater Durch Überlastung kann es zu kleinen Einrissen im Bereich der Muskelfasern kommen. Dadurch bedingte Entzündungen und Wasseransammlungen im Muskelgewebe führen zum Anschwellen des Muskels, was den typischen Muskelkaterschmerz verursacht. Compression engl. für Zusammendrücken, Kompression; comprimere (lat.) = zusammendrücken Laie Als Laie wird jemand bezeichnet, der auf einem bestimmten Gebiet keine Fachkenntnisse besitzt. 18 Bei Verletzung: Pause 19 Kühlen mit einem Cool Pack 20 Anlegen eines Druckverbandes 21 PECH-Schema-Maßnahmen Bist du gerüstet im Falle einer Sportverletzung? Eine Mitschülerin bzw. ein Mitschüler übernimmt die Rolle einer verletzten Person (an welcher Stelle sie bzw. er sich die Sportverletzung zugezogen hat, kann sie bzw. er sich selbst aussuchen). Die anderen Mitschülerinnen und Mitschüler übernehmen die Rolle der Ersthelferin bzw. des Ersthelfers. Übt den Einsatz der PECH-Schema-Maßnahmen ( Abb. 21) und gebt euch im Anschluss Feedback. Du bist dran! 18 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verlags öbv
RkJQdWJsaXNoZXIy ODE3MDE=