Gemeinsam haushalten, Arbeitsheft

18 Fit beim Sport durch richtige Ernährung ª Schulbuch Seite 38 / 39 Zähle auf, was der Muskel braucht, damit er funktionieren kann. Finde heraus, welche Mineralstoffe und Vitamine besonders wichtig sind, um den Energiespeicher des Körpers bei sportlicher Betätigung wieder aufzufüllen. Das große Ernährung-beim-Sport-Rätsel: Du findest die gesuchten Wörter im Buchstabensalat immer waagrecht. 1. Was bezeichnet man auch als „Benzin für die Muskeln“? 2. Mageres Fleisch, magerer Fisch und Topfen sind gute Quellen für einen Nährstoff, den der Körper vor allem beim Kraftsport braucht. 3. Welche Art von Ernährung wirkt immer leistungsmindernd? 4. Worauf greift der Körper bei ausdauernden Sportarten (zB 2 Stunden Mountainbiken) zurück? 5. Wovon sollte ein Getränk beim Sport nicht mehr als 80 g pro Liter enthalten? 6. Wie lautet der Fachbegriff für ein Getränk, das die gleiche Menge gelöster Stoffe wie das menschliche Blut enthält? 7. Wie nennt man jene Sportarten, die einen höheren Eiweißgehalt in der Nahrung erfordern, mit dem Überbegriff? 8. Wie nennt man jene Sportarten, bei denen der Körper vor allem auf Kohlenhydrate und Fette als Energiespender zurückgreift, mit dem Überbegriff? 9. Nenne ein Beispiel für ein perfektes Ausdauer-Power-Futter. 10. Was muss während des Sports laufend zugeführt werden? 11. Wie gefährlich ist bereits ein 10 %iger Flüssigkeitsverlust für den Menschen? 1 K O H L E N H Y D R A T E I O G H V 2 U B N M L O E I W E I S S H B P Ü J 3 S A F T E I N S E I T I G E T I G A 4 G F X E E W A F E T T E F G H N T E 5 R V I M R O M P R A G N Z U C K E R 6 E R T Z U I O I S O T O N I S C H R 7 K R A F T S P O R T B E W A G T N G 8 M A U S D A U E R S P O R T L A Z T 9 K L I K A R T O F F E L N M E A N T 10 C G F L Ü S S I G K E I T W O H I N 11 X T L L E B E N S B E D R O H E N D 1 2 3 Nur zu Prüfzwecken – Eigentum des Verl gs öbv